Навяхване на глезен – симптоми, възстановяване и лечение
Навяхването на глезена е травма на връзките около ставата, която обикновено се получава при неправилно стъпване или усукване на стъпалото. При повечето хора възстановяването е добро, когато глезенът се натоварва постепенно и се възстановят силата и равновесието.
Какво представлява навяхването на глезена
Глезенната става се стабилизира от здрави връзки, най-вече от външната страна. При навяхване тези връзки се разтягат прекомерно или се надраскват, а в по-тежките случаи могат да се скъсат частично или напълно. Най-често се засягат връзките от външната страна на глезена.
Навяхването обикновено се получава при стъпване върху неравна повърхност, при спорт със скокове и рязка смяна на посоката или при слизане по стълби. Степента на травмата е различна – от лек оток и болка до силен оток, синина и невъзможност да се стъпи на крака.
При повечето хора леките и умерените навяхвания се възстановяват за седмици при правилно натоварване. Ако глезенът не се рехабилитира добре, при някои хора остава усещане за нестабилност и навяхването се повтаря по-лесно.
Какво води до навяхване
- стъпване върху неравна или хлъзгава повърхност
- приземяване след скок върху усукано стъпало
- рязка смяна на посоката при спорт
- предишно навяхване и недовъзстановена стабилност
- слаби мускули и нарушено равновесие
- неподходящи обувки, например с висок ток
Как се проявява
- болка в областта на глезена, особено при стъпване
- оток около глезена
- синина, която може да се разпростре към стъпалото
- болезненост при натиск върху връзките
- скованост и ограничено движение
- усещане за нестабилност или „подаване“ на глезена
Как можем да помогнем
Започваме с подробна оценка на глезена, за да преценим степента на травмата и кои структури са засегнати. Използваме мануална терапия, лечебни упражнения за подвижност, сила и равновесие, кинезиотейпинг и физиотерапевтични методи като лазер, магнит и TECAR за облекчаване на болката и отока. Натоварването връщаме поетапно, а ако оценката покаже признаци на фрактура или тежко увреждане, ще Ви насочим към специалист.
Кога да потърсите лекар
Потърсете лекар, ако не можете да стъпите на крака или да направите няколко крачки, ако има видима деформация, силна болка при натиск върху костта, изтръпване на стъпалото или бързо нарастващ оток. Тези признаци може да означават счупване или по-тежко увреждане и изискват образна оценка. Консултирайте се и ако болката и отокът не отшумяват след няколко дни.
Тази страница е с информационна цел и не замества преглед при специалист.