Спортни травми – видове, причини и лечение
Спортните травми засягат мускули, сухожилия, връзки и стави и са често срещани както при състезатели, така и при хора, които спортуват за здраве. При подходяща рехабилитация повечето от тях се възстановяват добре и се връщате към спорта по-безопасно.
Какво представляват спортните травми
Под спортни травми се разбират увреждания на опорно-двигателния апарат, свързани със спортуване – например разтежения на мускули, навяхвания, тендинопатии, контузии и претоварване на стави. Някои се получават внезапно при удар или неправилно движение, а други се развиват постепенно от повтарящо се претоварване.
Най-често се засягат коляното, глезенът, рамото, бедрото и кръстът. Болката невинаги е пропорционална на увреждането, затова е важно травмата да бъде оценена, преди да се върнете към пълно натоварване.
При повечето хора леките и умерените травми се възстановяват за седмици, когато натоварването се връща поетапно. Прибързаното връщане към спорт е честа причина за повторно нараняване.
Какво допринася за травмите
- рязко увеличаване на интензитета или обема на тренировките
- недостатъчно загряване и възстановяване
- слаба сила и стабилност на мускулите
- неправилна техника на движение
- неподходяща екипировка или обувки
- недовъзстановена предишна травма
Как се проявяват
- болка по време или след натоварване
- оток и синина в засегнатата област
- скованост и ограничено движение
- мускулна слабост или спазъм
- усещане за нестабилност в ставата
- болка, която се връща при всяко натоварване
Как можем да помогнем
Започваме с подробна оценка на травмата и на причините за натоварването. Използваме мануална терапия, терапевтичен масаж, лечебни упражнения, кинезиотейпинг и методи като лазер, магнит, ултразвук, ударно-вълнова терапия и TECAR, а за възстановяване след тренировка – Theragun и Normatec компресия. Връщаме натоварването поетапно, а при признаци на по-тежко увреждане ще Ви насочим към специалист.
Кога да потърсите лекар
Потърсете лекар при невъзможност да натоварите крайника, видима деформация, чуване на пукане с последваща силна болка, бързо нарастващ оток, изтръпване или загуба на усещане. Консултирайте се и ако болката не отшумява след няколко дни почивка или е силна през нощта. Тези признаци може да означават счупване или по-тежко увреждане.
Тази страница е с информационна цел и не замества преглед при специалист.