Мускулно напрежение и мускулни болки – причини и лечение
Мускулното напрежение е състояние, при което един или повече мускули остават по-стегнати от нужното и започват да болят. Често е свързано със стрес, еднообразна поза или претоварване и при повечето хора се повлиява добре от физиотерапия.
Какво представлява мускулното напрежение
Мускулите нормално се отпускат след като приключи натоварването. Понякога обаче част от влакната остават в продължително свиване, кръвообращението в зоната се затруднява и се появява усещане за стегнатост, тежест или болка. Така може да се образуват и т.нар. тригерни точки – болезнени възли в мускула.
Най-често напрежението засяга шията, раменете, горната част на гърба и кръста, но може да се появи във всеки мускул. Болката понякога се усеща и на друго място – например напрежение в шията може да отключи главоболие. Често оплакванията се влошават при стрес, недостиг на сън или дълго стоене в една поза.
При повечето хора мускулното напрежение е временно и се подобрява с подходящо движение, отпускане и терапия. Ако оплакванията се повтарят, е добре да се потърси причината – слабост, лоша стойка или претоварване – за да не се връщат отново.
Чести причини
- продължително седене или еднообразна поза
- емоционален стрес и напрежение
- внезапно или прекомерно физическо натоварване
- недостатъчна подвижност и слаби мускули
- недостиг на сън и почивка
- студ, течение или недостатъчно загряване преди спорт
Как се проявява
- усещане за стегнатост и твърдост в мускула
- тъпа или опъваща болка
- болезнени точки при натиск
- ограничен обхват на движение
- мускулен спазъм или схващане
- бърза умора на засегнатата област
Как можем да помогнем
Започваме с подробна оценка, за да установим кои мускули са напрегнати и защо. Прилагаме мануална терапия, терапевтичен масаж, сухо иглане и банкиране за отпускане на мускулите и тригерните точки, а при нужда – Theragun, лазер, ударно-вълнова терапия или ултразвук. Допълваме ги с лечебни упражнения и съвети, с които да предотвратите повторната поява на напрежението.
Кога да потърсите лекар
Потърсете лекар, ако болката е много силна и внезапна, настъпи след травма, или се съчетава с температура, оток, зачервяване, изтръпване или слабост. Спешна помощ е нужна при болка в гърдите, задух или болка, която се разпространява към ръката или челюстта. Консултация е добре да се направи и когато оплакванията не отшумяват след няколко седмици.
Тази страница е с информационна цел и не замества преглед при специалист.